REČ PSIHOLOGA:Šta zaista znači brinuti o sebi

Brinuti o sebi je svaka aktivnost koju radimo kako bismo se pobrinuli za svoje mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. U svakodnevnom životu je često previdimo i uprkos svim pričama, mnogi ljudi se i dalje bore da shvate šta zaista znači briga o sebi i kako da je primene.

Briga o sebi je mnogo više od tople kupke, odluke da sebe častite ručkom ili trenirate dva do tri puta nedeljeno.

Briga o sebi je način na koji živite svoj život i uključuje odnos prema sebi svakog trenutka u svakom danu. 

Brinuti o sebi znači da čujete svoje telo i emocije, razumete sopstvene potrebe i volite sebe dovoljno da se za njih pobrinete.To su često dosadne obaveze ili odluke koje nas ispune strahom, ali su dobre za nas dugoročno.

Nijedno brižno ponašanje neće biti efikasno ako imate naviku da previše razmišljate (overthinkujete), opterećujete se, i na taj način iznova i iznova sebe izlažete stresu. Možda ćete otići u spa centar, ali ćete sve vreme razmišljati o poslu ili kućnim obavezama.

I zato obratite pažnju i počnite da uništavate svoju naviku  razmišljanja od kog nemate nikakve koristi i ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe.

Slušajte svoje emocije  i pobrinite se za njih. Konkretne aktivnosti koje pomažu u obradi emocija su vođenje dnevnika, crtanje, razgovor sa prijateljem ili terapeutom, meditacija, molitva, ples, vežbanje, slušanje muzike, ili jednostavno plač.

Pratiti sebe i svoje telo podrazmeva da ne čekate da se nešto dogodi da biste reagovali, već stalno izdvajanje vremena da razmišljate o onome što vas stresira.

Briga o sebi je način da shvatimo i osetimo da smo sebi važni.  Preispitajte i ako treba promenite način na koji se obraćate sebi, izbalansirajte distrakcije, pronađite načine da emocionalno u potpunosti obradite svoja iskustva.

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Scroll to Top