Kako da LAKŠE podneseš PMS?

Svaka od nas ima pet žena u sebi kroz koje prolazimo svakog meseca. One su povezane sa pet elemenata taoističkih nauka i sa pet organa tradicionalne kineske medicine. 

Kao instuktor Joge lica, volim da podučavam žene o svim tajnama ženske otpornosti i dugovečnosti a ovde ću nakratko preneti Vašim čitaocima kako se svaka od nas treba ponašati pred mesečni ciklus i za vreme ciklusa. Poenta je da sačuvamo ciklus da što duže traje ali i suzbijemo simptome PMSa, na čemu sam i sama radila i uspela.

Pet elemenata (drvo, vatra, metal, voda, zemlja) i pet ženskih energija se smenjuju u našem životnom, mesečnom i dnevnom ciklusu a mi treba da naučimo da pratimo taj ciklus i unapredimo zdravlje u svakom smislu.

Svakako, sve što kao žene potiskujemo tokom meseca, dolazi nam na naplatu nakon dvadesetog dana ciklusa, pa se ova faza i zove PMS. Tada smo veoma osetljivi na svoja ograničenja. U ovo vreme nije preporučljivo krenuti na dijetu i ono što je od posebne važnosti je da vodimo računa da se ne prehladimo. Period je Kraljice, i simbolično je, kraljici ne treba uzimati hranu jer će početi da se hrani masnoćom pa se u tom slučaju pre ugojimo nego što bi napr trebali da mršavimo.

Ako smo bez energije, emocija, živaca i elastičnosti pred sam ciklus, znači samo da nemamo dovoljno progesterona. Dobar progesteron znači izostanak PMSa. U ovom periodu je za telo dobro da dobija složene ugljene hidrate jer se dešava da imamo veći apetit kad nam hormoni padnu. I telesna temperatura počinje da pada jer se Kraljica vezuje za element Metal a metal je hladan. Dobro je uzimati kurkumu, cink, B12, ceo B kompleks, MSM koji je sjajna podrška i sve navedeno treba uzimati u periodu između 15h i 17h kada su pluća najslabija.

Dva dana pred ciklus i prva dva dana ciklusa treba da su nam najvažniji i to je period kad bukvalno ništa ne radimo. Samo odmaramo.

Najbolje drušvo nam je ćebe, topla hrana, kakao i krevet. Sada nam već treba manje hrane ali neka ona u tom slučaju bude tamna, napr cvekla, koja je odlična podrška krvarenju. Dok smo u ciklusu magnezijum možemo uzimati i do tri puta dnevno jer on opušta telo da se ne grči. Telo u ovom periodu gubi gvožđe i minerale i ne bi mu se svidelo da bude na sirovoj ishrani i salatama. Treba mu malo i jako. To je energija zime. Kada krvarimo treba unositi što više gvožđa, pa će neke od nas birati meso a neke čokoladu. Ja sam za drugu opciju i to crnu čokoladu sa visokim procentom kakaa i narandžom. Mumije su, takođe odlična preporuka da održimo telo zdravim a hormone izbalansiranim.

Kada žena zatrudni, ostaje u fazi Zemlje, a zatim, kad se porodi i dođe beba, podiže se oksitocin, vraća se energija, prihvata cikličnost. Neke žene ostanu u energiji Mame ceo život – prave joj se obline oko struka, kada žena nije u skladu sa elementom Zemlje. Ako negu daje detetu a ne sebi – to je najviše iscrpljuje. Na ovome se može svakako raditi.

Ciklus nam je kraći i lepši kad nam je fizičko telo čisto, a tome doprinosi kada radimo detoks tela i uma, masažu, samomasažu, jogu lica, tai chi, Hatha jogu, meditiramo, imamo dobar san i boravimo što više u prirodi. 

Posetite Tijanin sajt za više informacija i PROGRAM ZA VEŽBE LICA

Posetite Tijanin sajt za više informacija i PROGRAM ZA OSTVARIVANJE CILJEVA

Za Ogldalo magazin, Tijana Rakovac

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Scroll to Top