Kako brzo smršati nakon porođaja je pitanje od milion dolara. Nakon porođaja verovatno svaka žena doživi blagi „šok“ od izgleda svog tela. Bez obzira na ogromnu količinu ljubavi prema tom malenom biću koje je došlo na svet, postavlja se pitanje šta se događa sa ljubavlju prema samoj sebi. Pogledaš se u ogledalo i shvatiš da se mnogo toga promenilo. Uz ovih par saveta, ne samo da ćete vratiti svoje telo u izgled pre trudnoće, očistićete se od toksina, izgledaćete mlađe i svi će poželeti da saznaju KAKO?
TOPLA LIMUNADA
Svakog jutra, pre kafe i doručka, iscedite pola limunka u 200 ml tople vode i popijte. Kao bogat izvor vitamina C, limunov sok poboljšava imunitet. Pijenje limunovog soka sa toplom vodom svako jutro pomaže u održavanju pH ravnoteže u telu. Svojim moćnim antibakterijskim svojstvima limunov sok pomaže u borbi protiv infekcija. Deluje kao sredstvo za detoksikaciju. Pomaže u održavanju digestivnog zdravlja. Uz vitamin C, limun je takođe bogat izvor kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma itd. Limun je takođe popularan lek za mnoge vrste kožnih problema, od akni, osipa i bora do tamnih mrlja. Limunov sok sa toplom vodom pomaže u brzom gubitku kilograma jer pospešuje varenje i ubrzava metabolizam. Veoma je efikasan u čišćenju jetre, jer podstiče jetru da izbaci toksine. Limunova antiinflamatorna svojstva pomažu u borbi protiv infekcija respiratornog trakta, upale grla i upala krajnika. Limunov sok sa toplom vodom pomaže u održavanju tela hidriranim, jer telo obezbeđuje elektrolite. Pijenje limunovog soka sa toplom vodom takođe pomaže u smanjenju bolova u zglobovima i mišićima. Limunov sok sa toplom vodom takođe je dobar za zdravlje zuba jer pomaže kod zubobolje i sprečava gingivitis. Limunov sok sa toplom vodom pomaže u varenju, a time i u regulisanju crevne flore.
SAVET: Dodajte malo kolagena u svoju jutarnju limunadu kako biste imali još veće koristi za vašu kožu, kosu i zglobove.
VEŽBE 5 TIBETANACA
Vežbanje ne mora da bude naporno i teško. Samo 15 minuta ujutru uz vežbe 5 tibetanaca, postići ćete efekat kao da godinama idete u teretanu. Pored toga, dnevno vežbanje Tibetanaca će napetost „savremenog sveta“ odstraniti a dodati protivtežu stalnim zahtevima svakodnevnice, što će sigurno doprineti vašoj duhovnoj ravnoteži. Na kraju vežbanja se relaksirajte ležeći na leđima, pustite relaksirajuću muziku i meditirajte. Proces vežvanja pogledajte u videu:
MADEROTERAPIJA (MASAŽA OKLAGIJAMA)
Maderoterapija potiče iz Kolumbije. Naziv je dobila po španskoj reči madera što u prevodu znači drvo. Termin označava masažu specijalno dizajniranim drvenim masažerima nalik na oklagije. Ovom masažom stimuliše se limfni sistem i oslobađa se od nagomilanih toksina.
Maderoterapija je alternativa uobičajenoj anticelulit masaži za osobe koje imaju izražene masne naslage na pojedinim delovima tela ili celulit.
Može se primenjivati na svim delovima tela pa i na licu jer blagotvorno deluje na ceo organizam tako što podstiče limfnu drenažu, cirkulaciju, detoksikaciju.
Kako bismo pomagale jedna drugoj, u komentarima ispod teksta napišite nazive salona ili terapeuta koji se bave ovom vrstom masaže u vašem gradu. U Leskovcu ćemo preporučiti devojku sa profila @maderoterapija01.
SASSY VODA
Koliko god nam se činilo da imamo izbalansiranu ishranu, toksina ima na sve strane i bitno je redovno ih čistiti iz organizma. Proveren recept za to je Sassy voda. Sassy voda je ime dobila po nutricionisti Sintiji Sasi, koja je recept za nju objavila u knjizi „Dijeta za ravan stomak“. Običnu vodu obogatila je određenim sastojcima kako bi pospešila topljenje masnih naslaga sa stomaka. Krastavac je odličan diuretik i podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, limun je antioksidant i pomaže detoksikaciji, đumbir ubrzava metabolizam i smanjuje nadutost stomaka, listovi nane smanjuju apetit, umiruju organe za varenje i aromatizuju ovaj napitak. Recept pogledajte OVDE.
SVAKODNEVNA ŠETNJA OD POLA SATA
Kad ste već sebi rodile najbolju drugaricu ili druga, svoju bebu, stvorite vreme za sebe. Svakog dana prošetajte po kraju minimum sat vremena. Nevažno je da li je jutro, podne ili naveče. Na taj način ćete stvoriti rituale sa vašim mališanom i nećete ni primetiti da vam se telo vratilo u balans. Pored fizičkog izgleda, obratite pažnju i na svoje mentalno zdravlje. Roditeljstvo je sasvim druga dimenzija.
