DNEVNIK NUTRICIONISTE: Slatki mafini sa jabukama i narom

Slatki mafini na zdraviji način mogu pomoći u održavanju kilograma.

Ako ste odlučili da povedete računa o svojoj ishrani, a jede vam se nešto slatko, napravite ovaj kolač, ali budite umereni  i neka bude za užinu.

Print
Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • 3 šolje speltinog brašna
  • 1 šolja kokosovog šećera
  • 1 čaša kiselog mleka
  • 1 šolja ulja
  • 1 prašak za pecivo
  • 3 jaja
  • 3 jabuke
  • 1 nar

Instructions

Rernu uključite na 180 C i dok se ona greje umutiti belanca sa prstohvatom soli u čvrst sneg. Žumanca umutiti sa šećerom, zatim dodati umućena belanca, pa ulje i kiselo mleko. Mikserom sjediniti. Brašno pomešajte sa praškom za pecivo i dodajte smesi . Izmešajte da dobijete ujednačenu smesu. Jabuke operate, oljuštite i izrednadjte. Nar očistite.  U pleh za mafine stavite papir za pečenje ili korpice pa dodajte 1-2 sk smese, zatim  rendane jabuke preko njih malo cimeta i nar, pa opet 1-2 sk smese .  Peći oko 25- 30 minuta na  180C

Notes

Uživajte bez griže savesti, ali umereno sa količinom 😉

Pročitajte i: DNEVNIK NUTRICIONISTE: SUSAM kao zamena za KRAVLjE MLEKO

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Scroll to Top